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　　有人说，好身材的最好境界是“穿衣显瘦，脱衣有肉”！虽然瘦，但不是干瘪瘪的纸片人，而是美的健康！

　　闺蜜为了减肥，从上个月开始，就为了减肥几乎顿顿水煮菜、鸡胸肉，连主食都戒掉了，结果到现在为止，体重几乎没有什么变化……

　　为什么吃得少还不瘦？为什么吃的清淡也不掉肉？抱着一连串的疑问，我上网搜索后发现：

　　内容来源：王帅.减肥不吃“主食”可真不行[J].家庭中医药,2019:28-29.

　　《黄帝内经》中谈到饮食方法时说到，“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。”

　　可现在我们的饮食习惯几乎是相反的，不但主食吃的少，即便吃也是以精米白面为主。

　　2022中国居民平衡膳食宝塔推荐，成人每日全谷物和杂豆摄入量为50-150g。比如糙米、燕麦……这些都可以！

　　但是全谷物吃一样单调，多买几种挑着又很麻烦，还要提前浸泡，而且煮起来费时又费力~

　　别急，经过选品团队的层层筛选、以及内部试吃后，今天给大家带来了这款谷物+杂豆搭配、营养均衡、又可以和大米同煮同熟的15谷快熟杂粮！

　　15谷快熟杂粮一盒450g，一天吃50g的线盒！全谷物营养，高纤高蛋白，守护家人健康从一日三餐开始！

　　全谷物是指，未经精细化加工的或虽经碾磨、粉碎等加工处理，仍保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽。

　　每天全谷物摄入量多的女性，比摄入量少的女性，平均体重减轻1.5kg左右。

　　100g中含有14.6g蛋白质，比一般的精粮蛋白质含量都要高，相当于喝了2杯牛奶哦~

　　红米片、红小豆片、红芸豆片、豇豆片红色食物入心，尤其家里老人上岁数，煮粥时抓上一把，把保养身体放在日常，身体好，做儿女的工作也更放心~

　　β-葡聚糖，可以降低油脂，告别油腻；黄色食物主脾，让营养更容易被身体吸收利用。

　　花青素来源，有助于缓解眼部疲劳，对常对电脑办公的上班族、课业繁重的学生党来说很友好emc易倍app！

　　人工挑选、清洗，并细心挑出里面的杂质、杂粒，最后只留下饱满，色泽光亮，碎粒少的颗粒。

　　血糖偏高、或者有控糖需求的人，建议焖饭，丰富的膳食纤维饱腹感强，减肥时用来代替主食也很棒哦!

　　从简单的煮粥、蒸饭到打米糊，少花费一些心思就能吃到的饭团、米糕、烧麦……

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