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饮食常识Manual 
emc易倍app七个饮食小窍门 永保苗条[组图]
2024-04-27 14:45:38
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返回列表 4、纤维、蔬果：壳物类、面包、花椰菜、水果及豆类等高纤食品不但热量少，纤维素与水结合，多吃能增加食物的体积emc易倍app，增加饱腹感，还可以协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。 5、苹果抑制食欲：苹果因富含果胶emc易倍app、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 emc易倍 如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。 emc易倍
