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　　新华报业网讯 7月9日下午，由盐城市社科联、盐都区委宣传部支持指导，盐都区文旅局主办，盐都区图书馆承办的三伏天主题系列读书活动在盐都区图书馆三楼学术报告厅举办。

　　“俗话说，热在‘三伏’，‘三伏’最热在中伏。中伏最突出的特点是热，而且是又湿又热，典型的‘桑拿’天气。没条件的人家就找个篮子，连同西瓜一块放进常温只有三四度的水井里凉凉，当然现在许多有水井的地方仍在使用这种‘土方法’。”盐城民俗学者、盐都区图书馆研究馆员王登佐介绍说，三伏天里，过去一般盐城农村里的老百姓会烧薄荷茶、荷叶茶，喝了“去暑”，现在有些地区还在服用这种饮料。小孩子们会下河洗澡，不会游泳的就拿个澡桶泡泡。要不然就下河摸“河蚌”“田螺”，或者在河田边抠长鱼，摸上来后配以茶馓烧了吃，因为这种组合的食物是凉性的，吃了也能起到很好的“去暑”作用。

　　盐城老中医熊安俊从“精神调养、起居调养emc易倍app、饮食调养、运动调养、预防保健”等方面谈三伏养生，强调，夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，夏天不宜做过分剧烈的运动。“预防中暑的方法有很多，合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下过度曝晒，注意室内降温，充足睡眠，卫生饮食都很重要。另外，防暑饮料和药物，如绿豆汤、酸梅汁、仁丹、十滴水、清凉油等，亦不可少。”熊安俊说。

　　本次活动是盐都区图书馆志愿服务活动之一emc易倍app，该项目获得盐城市社科联专项资金资助。书友围绕三伏天的入伏时间、日期计算、饮食调理、防暑常识、民俗谚语及文创产品开发等进行研讨，书友们还参观民间收藏家夏天德提供的三伏天主题藏品展，参观实践盐都区图书馆数字体验区。（王璇一）emc易倍体育emc易倍体育