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饮食常识Manual

emc易倍台风天谨防这些健康隐患饮食宜清淡别忘除暑湿

2023-07-18 16:37:50
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  台风登陆前,一般会出现低气压现象,空气湿度高,且台风越强,中心气压越低,气压下降时常常会影响人体氧气供给,可引起胸闷、心慌、憋气、乏力等不适。

  心脏负担过重时,再加上休息不好、情绪激动等因素,甚至可能导致心绞痛、心梗、心衰突然发作,严重时甚至会危及生命。

  遵医嘱服药,不能随意增减或停药,定时监测血压情况,若出现不适,及时到医院检查。

  急诊科医生介绍,在风力强劲时,市民最好待在室内;如果必须外出,需要注意远离广告架、树木,也不要紧贴楼宇边走,以免被吹落的花盆、衣架等砸中。

  如果不幸被砸中,早期止血很重要,可用干净的毛巾或纱布压住头部的出血部位,然后打车去医院处理。

  如果发现有人被砸中后昏迷,提示脑内可能出血,旁人不要随便移动伤者,应立即打120,等救护车到来后让医生处理。

  此外,台风天气里到骨科急诊求诊的患者,许多都是因不小心摔倒后造成的身体支撑部位骨折。

  首先要穿对鞋,看似笨重的雨鞋,既能保护我们的双脚不被雨水浸湿,走路更平稳,还能帮助防范触电。其次是尽可能避开积水及视线不清的路面emc易倍。

  如果不幸失去平衡,侧面摔是相对来说安全的,手臂会下意识保护躯体,对内脏冲击更小。摔倒时尽量用手支撑,上肢骨折虽然也会影响生活,但好过其他部位的骨折。

  台风天风雨交加时,趟过积水后鞋湿透了是常有的事。此时要特别注意,可别让脚在湿湿的鞋里“闷”着。

  污水容易诱发皮肤病,特别是各种真菌非常活跃。由于真菌在干燥环境中无法生存,当雨天脚部被打湿时,特别是有足癣的患者或腿脚皮肤有创口的人更应警惕,一定要及时用纸巾或软布将足部特别是脚趾缝里的污水擦干,以免受真菌感染。

  糖尿病的患者也要小心护足。雨天出外时出行时尽量避开积水地面,同时最好穿宽松柔软的棉袜和雨靴,少穿露趾凉鞋或对脚趾脚跟无保护的凉拖,避免被划伤可能引发烂脚的严重后果。回家后鞋袜、脚趾间撒滑石粉,起到吸汗、防止组织粘连的作用,以免因汗液浸泡足部引发足部感染。

  台风天身处户外时,特别容易遭遇风沙等入眼,此时千万不要下意识去揉眼睛,这个小动作可能损伤眼球角膜的上皮。

  轻轻闭上眼睛,然后让眼球往下转,再轻轻把上眼皮翻起来,如果异物沾在上眼皮的内面(结膜面),就可以用棉签蘸出来,随后滴消炎的眼药水;

  很多风湿病患者都有体会,“什么时候变天看自己的关节就行”。为什么关节疼痛爱在刮风下雨时发作?

  从中医的角度看,中医把风湿病归为“痹病”范畴,是因风、湿、寒夹杂一起侵犯人体后,引起机体的经络闭阻,气血运行不畅而出现肌肉、筋骨、关节发生疼痛、肿胀、屈伸不利等症状的一类疾病。

  因此,包括类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、骨性关节炎等关节症状往往与天气变化密切相关,特别是刮风下雨时,关节疼痛发作或者加重。

  虽说风寒湿只是致病的外部因素,但为了减少风湿病的发作和加重,除了要采取正规治疗外,台风天要注意保护关节部位,保暖、防风、防潮,平时适当进行一些关节的锻炼,劳逸结合,同时注意饮食清淡,忌高脂油腻。

  多雨潮湿的台风天,很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。

  大风雷雨交加的雷雨天,在饮食方面,则要注意清淡,可以选择一些除暑湿的食物,如薏仁能健脾利湿、补肺清热,可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿气等。

  另外,中医讲“暑必夹湿”,食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;还有“苦能燥湿”,也可多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物。

  材料:冬瓜750克,莲蓬2朵,薏仁30克,扁豆30克,陈皮5克,脊骨500克。

  做法:所有材料洗净后放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2.5小时,加盐调味即可食用。

  材料:核桃肉100克,桂圆肉20克,淮山20克,瘦肉400克,生姜3片。

  做法:瘦肉水焯后捞起,与其余材料一同放入煲中,加水适量,大火煮开后转小火,再煮2个小时加盐调味即可。

  点评:健脾益肾,补脑安神。适合阳虚、气虚体质的人群,用脑过度,睡眠欠佳者。

  做法:百合、绿豆提前用清水浸泡,与大米同放入锅中,加水以大火煮沸,转小火煮约30分钟即可。

  做法:芡实放鸭腹内加水2500毫升,大火煲开后,小火煲2小时,加少许盐即可。

  整合自广州日报、健康有约公众号、广东省中医院公众号、广州黄埔发布、上观新闻

  鉴于台风“泰利”登陆后对铁路运输影响逐步减弱,经铁路部门组织专业技术人员检查线分起,由广州南站开往湛江西、茂名、阳江方向的G6127次、C6927、G6045次及后续列车计划逐步恢复开行。

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  自今年3月欧盟委员会主席冯德莱恩首次提出对华“去风险化”以来,美国快速跟进,使这个词迅速成为替代美对华“脱钩”的新线

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